Entrenamiento en tu casa, a tu ritmo
Sesiones individuales a domicilio en Vigo. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y certificado por la NSCA, con experiencia con personas mayores. Trabajo la fuerza, la movilidad y el equilibrio con un plan hecho para ti, partiendo de donde estás hoy.
- Dónde
- Tu casa, tu portal o tu parque
- Especialidad
- Entrenamiento personal y mayores
- Material
- Lo llevo yo: gomas, mancuernas, esterilla
- Formación
- Grado CCAFYD · NSCA-CPT®
- Trabajo actual
- AFAGA · Alzheimer Galicia
Servicios
Se combinan según lo que necesites, y siempre empezamos por una valoración para saber de dónde partimos.
- Entrenamiento a domicilio
- Sesiones individuales en tu casa. Llevo yo el material —gomas, mancuernas, esterilla, kettlebell— y adapto los ejercicios al espacio que tengas. No necesitas comprar nada.
- Fuerza, equilibrio y movilidad
- El trabajo que más cambia el día a día: piernas y cadera fuertes, mejor equilibrio y más seguridad al caminar. Con atención especial a no perder estabilidad y a prevenir caídas.
- Vuelta al movimiento
- Si vienes de una operación, de una lesión o de un tiempo parado, empezamos por donde estás y avanzamos sin prisa. Coordinado con tu médico y tu fisioterapeuta: no sustituyo a ninguno de los dos.
- Valoración inicial
- Antes de empezar medimos tu punto de partida: movilidad, equilibrio, fuerza y capacidad cardiovascular. Así sabemos qué mejorar y podemos comprobar el progreso.
Cómo trabajo
Tres pasos, en este orden. Sin saltarnos ninguno y sin prometer atajos.
- Paso 1
Valoración
Una primera sesión para conocerte: qué has hecho antes, qué te molesta, qué quieres conseguir. Medimos tu punto de partida.
- Paso 2
Plan
Diseño un plan de sesiones ajustado a tu nivel y a tu casa. Llevo yo el material y no propongo ejercicios que no puedas hacer.
- Paso 3
Seguimiento
Revisamos cada cierto tiempo. Lo que funciona se mantiene y lo que no se cambia. El plan se ajusta contigo, no para ti.
Mi trabajo no es ponerte a sudar: es que puedas seguir haciendo tu vida.
Quién te entrena
Me dedico al entrenamiento personal a domicilio en Vigo. Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Vigo y entrenador personal certificado por la NSCA.
Actualmente trabajo como técnico de actividad física en AFAGA, la asociación de familiares de enfermos de Alzheimer de Galicia, con sede en Vigo. Antes dirigí programas de gerontogimnasia en Espacio Ensina, y también he trabajado como entrenador personal en Organiza Training.
Pienso en las cosas concretas: subir a casa sin ahogarte, levantarte del sofá sin ayuda, salir a caminar con seguridad. Cada persona llega en un punto distinto, y por eso insisto tanto en medir antes de proponer.
Formación
- 2020-2024
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
- 2026
- NSCA Certified Personal Trainer (NSCA-CPT®)
Cursos
- 2026
- Longevidad Saludable
- 2026
- RCP y DEA
- 2026
- Nutrición Deportiva
- 2024
- Instructor de Ciclo Indoor · 16 h
Experiencia
- 2026 - actualidad
- Técnico de actividad física
- 2024-2025
- Monitor de gerontogimnasia
- 2025
- Entrenador personal
- 2024-2025
- Monitor de actividades extraescolares
- 2024-2025
- Monitor de tecnicificación de fútbol
Además
- Vehículo propio
- RCP y DEA
- Socorrista · habilitación 08576
- Gallego e inglés
Dónde entreno
Entreno en el domicilio, en el portal o en el parque más cercano. Estas son las zonas de Vigo donde trabajo:
Cuéntame qué necesitas
Escríbeme por WhatsApp y te respondo lo antes posible. Si lo prefieres, llámame o mándame un correo. Si lo consultas para alguien de tu familia, escríbeme igual.
- Escribir un mensaje
- Teléfono
- 634 851 820
- Correo
- [email protected]
- @hugofarinaalvarez